今回は一人暮らしの休日を充実させる過ごし方おすすめ7選をご紹介していきます。この記事を最後まで読めば一人暮らしの休日がつまらないと感じる日々とさよならできるので、ぜひ読んでください。
一人暮らしの休日がつまらないと感じる理由
一人暮らしの休日って、自由なはずなのに急につまらなく感じる日がありますよね。これは性格の問題というより、休日の使い方が無意識に同じ型にハマってしまうことが多いからです。
まずは、つまらなさの正体をほどいてから、少しずつ整えていくのがいちばんラクです。具体的に、一人暮らしの休日がつまらないと感じる理由は下記の通りです。
- やることを決めないまま時間だけ過ぎる
- 平日の疲れが抜けず、回復だけで終わる
- 誰とも話さず、刺激が足りなくなる
- SNSや周りと比べて、満足感が下がる
- 家の中が散らかっていて、気分が上がらない
まず、やることを決めないまま時間だけ過ぎると、午前中はスマホ、昼はなんとなくごはん、夕方に焦って結局ダラダラ…になりがちです。予定がないこと自体は悪くないのに、振り返ったときに何も残らない感覚だけが残るので、つまらなくなりやすいです。
次に、平日の疲れが抜けないタイプだと、休日は回復が最優先になります。寝る、横になる、動画を見る。ここまでが必要な日ももちろんあります。ただ、回復だけで終わる日が続くと、心のほうが置いてけぼりになって、楽しく感じにくいんですね。
また、一人暮らしは人間関係のイベントが自動で発生しません。誰とも話さない日が続くと、刺激が減って、感情の波が小さくなります。結果として、楽しいも悲しいも薄くなって、休日がつまらなく感じやすくなります。
さらに、SNSを見ていると、自分の休日が地味に見えるやすくなります。旅行、カフェ、イベント、充実の写真。あれは切り取られた一瞬なのに、見ている側は丸ごと比べてしまうので、満足感がスッと下がりがちです。
そして、意外と大切なのが部屋の状態です。散らかった空間にいると、脳がずっとちいさなストレスを受け続けます。気分転換しようとしても、土台がザワザワしていて、何をしても乗り切れない日が出てきます。
つまらないのはあなたがダメなんじゃなくて、休日の仕組みが味気なくなってるだけです。
つまらない一人暮らしの休日を充実させる対策方法
ここからは対策です。ポイントは、完璧な予定を組むのではなく、休日に小さなイベントを作ることです。対策の具体的なコツは下記の通りです。
- 午前中に小さな用事をひとつ入れる
- 外に出る予定を軽く作る
- 誰かと一言だけでも話す
- 部屋を10分だけ整える
- 楽しみを先に予約しておく
まずおすすめなのが、午前中に小さな用事をひとつ入れることです。たとえば、コンビニではなくパン屋で朝ごはん、クリーニングに出す、図書館で1冊だけ借りる。これだけで休日のスタートが決まり、ダラダラの沼から抜けやすくなります。
次に、外に出る予定を軽く作るのも効きます。遠出じゃなくて、散歩ついでにカフェ、日用品を買いに行く、銭湯に行くくらいで十分です。外の空気と景色が入るだけで、脳が休日モードに切り替わりやすくなります。
そして、誰かと一言でも話すきっかけがあると良いです。友達にスタンプを送る、家族に短く電話する、店員さんと挨拶する、ジムや習い事に行く。会話の量ではなく、孤立感を薄めるきっかけが大切です。
休日に誰とも話さない日が続くと、楽しめないです。
一人暮らしの休日を充実させる過ごし方おすすめ7選
それぞれ具体的に紹介していきます！
01.掃除・断捨離・模様替えで気分転換する
最初にご紹介するのは「掃除・断捨離・模様替えで気分転換する」です。
まずおすすめしたいのは部屋の空気をまるごと入れ替えるようなリセットをすることです。掃除は「やらなきゃ」になりがちですが、一人暮らしなら自分のペースでサクッと終わらせやすいです。
特に気分が変わりやすいのは、床が見える部分を増やすことと、よく使う場所だけを整えることです。玄関、洗面台、キッチンの作業台あたりを軽く整えるだけでも、帰宅したときのテンションが変わります。
模様替えは大げさにやらなくて大丈夫で、椅子の向きやラグの位置、テーブルの上の配置を少し変えるだけでも新鮮になります。最後に好きな香りを焚いたり、窓を開けて風を入れると休日を充実した感覚もちゃんと味わえます。
とりあえず床だけキレイにすると、気分がかなり軽くなります。
02.一人でのんびり映画鑑賞する
次にご紹介するのは「一人でのんびり映画鑑賞する」です。
一人暮らしの特権は一人でも映画を好きなだけ楽しめることです。映画館みたいに完璧を目指さなくても、部屋の照明を少し落として、飲み物を用意するだけで気分が上がります。
のんびり楽しみたい日は、長すぎない作品や、何度も観られる好きな作品がおすすめです。また、途中で止めて、ストレッチを挟んだり、好きなお菓子を補給したりできるのもお家鑑賞の良さですね。
観終わったあとには、感想をメモに一行だけ残しておくと満足感が伸びやすいです。
メモは「このシーン好きだった」くらいの軽さで十分です。
03.カフェの落ち着いた空間で過ごしてみる
次にご紹介するのは「カフェの落ち着いた空間で過ごしてみる」です。
一人で家にいるとダラダラしちゃう日はあえて外の落ち着いた場所に身を置くのがおすすめです。カフェはしずかなBGMとほどよい人の気配があるので、気持ちを整えやすいです。
やることは「本を少し読む」「手帳を開く」「ぼーっとする」でも全然OKです。ポイントは、スマホをずっと触るよりも、飲み物を味わいながらゆっくり落ち着く時間を作ることです。
また、お気に入りの席を見つけたり、行く時間帯を固定したりすると、自分だけの小さな習慣になってこれからの休日の満足度が上がります。
しずかな空間でのんびり過ごす時間も大切です。
04.温泉・サウナで心を癒す
次にご紹介するのは「温泉・サウナで心を癒す」です。
疲れが溜まっている休日は、気合いで充実させようとするより、回復に振り切った方が結果的に良い1日になりやすいです。そこで、温泉やサウナは、何も考えずにリセットできるのが魅力です。
特に心の疲れを癒すコツは、最初から長時間頑張ろうとしないことです。短めに入って、休憩で水分を取って、また入るくらいのゆるい流れがちょうど良いです。また、帰り道で好きな飲み物を買って帰ると、休日の締めまで気持ちよく終われます。
整える日を作ると、次の1週間がラクになりやすいです！
05.散歩をしてみる
次にご紹介するのは「散歩をしてみる」です。
休日の散歩は軽い運動で健康につながり、しっかり気分転換もできるちょうど良い過ごし方です。特に目的地がしっかりなくても、外に出て適当にすこし歩くだけで頭のモヤモヤがほどけやすいです。
また、散歩を楽しくするなら、いつもと違う道を1本だけ選ぶのがコツです。小さな公園、川沿い、商店街など、景色が変わる場所があると飽きにくいです。さらに帰りにコンビニで新作のお菓子やスイーツを1つ買うだけでも、ちょっとしたプチ贅沢で楽しいのでおすすめです。
10分だけでもするのとしないのとでは全然違います。
06.図書館で一冊だけ本を借りて読書する
次にご紹介するのは「図書館で一冊だけ本を借りて読書する」です。
図書館はしずかに集中できる場所でつまらない休日を充実させるためにぴったりの場所です。特に一人暮らしだと家の中に誘惑が多いので、場所を変えるだけで読書の入りが良くなります。
しっかり読書するためのポイントは、欲張らずに一冊だけ借りることです。たくさん借りると「読まなきゃ」という感じになりやすいので、気になる一冊をていねいに楽しむ方が満足感が出ます。
しかし、読み切れなくても大丈夫で、途中まででも「今日はちゃんと自分のために時間を使った」になりやすいのが図書館の良さです。
好きな分野の本なら意外と読める方も多いと思います。
07.自炊して未来の自分のために作り置きする
次にご紹介するのは「自炊して未来の自分のために作り置きする」です。
自炊は休日の充実感と平日のラクさを同時につくれる役に立つ過ごし方です。特に自炊は疲れるイメージもありますが、未来の自分にプレゼントを渡す感覚でやると続きやすいです。
作り置きするときは完璧な献立より「ちょい足しできるもの」を作るのがおすすめです。たとえば、野菜の下ゆで、味付け肉の冷凍、ゆで卵、スープのベースなどがあると平日が一気にラクになります。
未来の自分の気分のために休日を使うのも充実した過ごし方です。
まとめ：一人暮らしの休日を充実させてつまらない日々とさよならしよう！
今回は一人暮らしの休日を充実させる過ごし方おすすめ7選をご紹介しました。
一人暮らしの休日は工夫次第で必ず充実させることができるので、ご紹介した内容からまず気軽に試してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました！
