今回は午後から仕事の時にぴったりな午前中の過ごし方おすすめ7選ご紹介していきます。この記事を最後まで読めば充実した午前中を過ごして一日を最高の気分で送れるので、ぜひ読んでください。
午後から仕事の時にぴったりな午前中の過ごし方おすすめ7選
それぞれ具体的に紹介していきます！
01.軽めの運動で気分をスッキリさせる
最初にご紹介するのは「軽めの運動で気分をスッキリさせる」です。
午後から仕事の日は朝のうちに体を少し動かしておくと頭がシャキッとして1日をスタートできます。特にガッツリ筋トレというより、軽い散歩やストレッチのような気軽にできる運動がちょうど良いです。
たとえば、近所を20分だけ歩いてみたり、肩まわりと股関節をゆっくりほぐしたりするだけでも、体のこわばりがほどけて呼吸が深くなりやすいです。汗をかきすぎない程度にすると、準備やメイクの邪魔にもなりません。
たった10分でも気分が爽やかになるのでおすすめです。
02.カフェのモーニングで心を満たす
次にご紹介するのは「カフェのモーニングで心を満たす」です。
午後から仕事だと、午前中にちゃんと区切りを作れると気持ちが整いやすいです。カフェのモーニングは、座って温かい飲み物を飲むだけで頭の中のバタバタが落ち着いていきます。
家だとついスマホを見てダラッとしがちですが、外に出るので、自然に身支度も整います。また、店内で軽く今日の予定を確認したり、仕事前にやりたいことを1つだけメモしたりすると、気持ちが前向きに切り替わりやすいです。
気軽にできて有意義に午前中を過ごしたい方にぴったりです。
03.スパ・サウナで気持ちを整える
次にご紹介するのは「スパ・サウナで気持ちを整える」です。
朝のスパやサウナは、午後からの仕事に向けて心と体のノイズを一度リセットしたい日にぴったりです。あたたかいお風呂と休憩をはさむだけでも、目の奥の疲れがゆるんで、考えごとがすこし減ったように感じやすいです。
また、サウナに入るなら無理に長く入らず、短めにして水分補給をしっかりするのがコツです。外気浴や休憩の時間を丁寧に取ると、整う感覚がつかみやすくなります。
これだけで午後がすこし楽になります。
04.神社に参拝する
次にご紹介するのは「神社に参拝する」です。
午後から仕事の日の午前中は気持ちを静かに整えられる時間があると安心感が増えます。神社にふらっと参拝するだけでも、背筋がスッと伸びて、頭の中が片付くような感覚になりやすいです。
お願いごとをたくさん考えなくても大丈夫で、今日は無事に働けますように、くらいの軽い気持ちで十分です。参道を歩く時間そのものが良い切り替えになるので、近所の神社でも満足度は高いです。
パワーをもらえる感じがします。
05.ゆっくり読書をする
次にご紹介するのは「ゆっくり読書をする」です。
仕事前の午前中に読書を入れると、気持ちが落ち着いた状態で午後を迎えやすくなります。特に短編集やエッセイのように、すこしずつ読める本だと読み疲れしにくくておすすめです。
読む場所は家でもいいですが、ベッドの上より椅子に座る方が、切り替えが上手くいきやすいです。読み終わったら、気になった一文だけメモしておくと、気分が晴れた状態で午後を過ごせます。
特に朝は頭に入るのでおすすめです。
06.温泉でゆったり癒される
次にご紹介するのは「温泉でゆったり癒される」です。
午前中に温泉へ行ける日なら、午後から仕事でも贅沢な余裕を作りやすいです。あたたかいお湯に浸かるだけで体の力が抜けて、焦りがちな気持ちも落ち着いていきます。
また、午後に眠くならないためには長湯しすぎないことと、のぼせる前に上がることが大事です。さらに温泉のあとは軽く水分と塩分を取って、少しだけ歩いて帰ると体が目覚めやすいです。
午前中に温泉入れた日はそれだけで1日が充実します。
07.朝の映画館で特別な体験を味わう
次にご紹介するのは「朝の映画館で特別な体験を味わう」です。
朝の映画館は人がすくなめで、しずかに作品へ集中しやすいのが魅力です。特に午後から仕事の日でも、映画が終わったあとに気持ちがリセットされて、意外と頭がスッキリすることがあります。
作品選びに迷う日は、重すぎないジャンルを選ぶと午後に引きずりにくいです。また、午前中のうちに特別な体験を1つ入れると、午後から仕事でも気分よく動き出しやすくなります。
ふだんの映画館では味わえない独特な雰囲気を楽しめます。
まとめ：午後から仕事の時は気持ちを整える午前中の過ごし方がぴったり！
今回は午後から仕事の時にぴったりな午前中の過ごし方おすすめ7選ご紹介しました。
午後から仕事の時は気持ちを整えれる過ごし方がおすすめです。ご紹介した過ごし方はどれも気軽にしやすいので、ぜひ試してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました！
